Hỏi đáp Tư vấn về đồ uống

leduylam1998

Nổi tiếng
Premium Member
Bài viết
76
Điểm tương tác
39
Em là con trai, những loại nước gì cần uống để tốt cho cơ thể ạ. Nước lọc, Bia, rượu, sữa bò, sữa hạt ( trừ soy), nước ngọt, nước dừa.
Em cảm ơn.
 

adminredpill

Administrator
Staff member
admin
Bài viết
625
Điểm tương tác
1,062
Đừng xài bất cứ dạng đồ uống đóng chai nào bán trên thị trường cả, cũng đừng tin thành phần trên bao bì.

Tập cho mình cái thói quen tự làm đồ uống từ trái cây, mua máy xay về giống bọn tây nhóm tinh hoa ấy.

Ổi, cam, cà rốt, bơ… uống các thức đó vừa ngon, vừa rẻ hơn, dinh dưỡng vượt trội.
 

quangtoan

Nổi tiếng
Premium Member
Bài viết
57
Điểm tương tác
34
Uống càng ít bia rượu càng tốt, nhất là bia, uống xong tinh trùng loãn lắm, v mấy nước ngọt trong cửa hàng tiện lợi, thèm quá thì uống nc ngọt nhật tại loại này ngọt dịu
sữa thì uống sữa bò bt đc rồi
bt uống nước lọc hay cafe đen là healthy rồi
 

Davin

Nổi tiếng
Premium Member
Bài viết
79
Điểm tương tác
131
Mindset của tôi khi chọn đồ uống:

  • Không có đồ uống nào tốt cho cơ thể cả chỉ có đồ uống ít thiệt hại nhất thôi
  • Đồ uống càng ít hóa chất và đồ uống có gần nguồn gốc tự nhiên
  • Không đường hoặc giảm tối thiểu đường (đường sẽ khiến các tế bào dễ bị oxy hóa -> mau già và yếu)
 

Chord

Thành viên
Premium Member
Bài viết
18
Điểm tương tác
11
Topic hay vậy mà ít ai comment vậy ta.
Cần 1 cao nhân có kiến thức chỉ dạy về lĩnh vực đồ uống này
 

Davin

Nổi tiếng
Premium Member
Bài viết
79
Điểm tương tác
131
Tôi sẽ mở rộng thêm một chút để những người đọc sau có thể rõ thêm một chút về cách chọn đồ uống

Để có thể đưa ra lựa chọn đồ uống giảm thiệt hại tối thiểu cho cơ thể thì đầu tiên, chúng ta phải thay đổi cách nhìn đồ uống. Thay vì nhìn nó một cách tổng quát, chúng ta hãy nhìn mọi đồ uống dưới góc nhìn

NƯỚC (H2O) + HỢP CHẤT

Đồ uống - phần lớn sẽ combo của H2O + hợp chất. Trà đá, trà sữa, nước trái cây,… chắc chắn đều có H2O trong đó. Nếu vậy nhân tố gây ra sự khác biệt sẽ là “hợp chất”

Kể cả nước khoáng thì cũng là combo giữa H2O và các khoáng chất (hợp chất)

Thường để chọn đồ uống tốt, chúng ta phải xem xét và cân nhắc yếu tố “hợp chất” và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến với cơ thể:

  • Cà phê thì hợp chất là caffeine -> Tăng huyết áp, tỉnh táo
  • Nước trái cáy thì hợp chất là các vitamin, chất xơ -> Tăng đề kháng, giảm stress, dinh dưỡng,…
  • Trà sữa thì hợp chất là đường, béo -> nguồn calorie cao
Sau đó cân nhắc tới liều lượng, kể cả nước lọc đơn thuần nếu uống nhiều trên 1 mức nào đó cũng sẽ gây tai hại đến với cơ thể nhé.

Tiếp đến chúng ta xem xét hoàn cảnh dùng đồ uống đó, ví dụ trưa nay tôi có một buổi họp khá quan trọng mà tôi lại không tỉnh táo thì dùng 1 ly cà phê để hổ trợ thì là hợp lí. NHƯNG , nếu ngày nào tôi cũng uống cà phê vì lí do tôi thèm thì không hợp lí.
Thêm một trường hợp minh họa, khi đi uống nước với bạn bè các bạn nữ có thói quen lựa chọn trà sữa hoặc các món uống có nhiều đường và béo, tại sao không lựa chọn nước ép trái cây/ rau củ? Mặc dù nó khó uống nhưng lại cung cấp nhiều các chất giúp cho sắc đẹp và đề kháng, nhất là trong mùa COVD 19 này.

Vậy yếu tố cuối cùng vẫn là ý thức.
 

duykhanh258

Người mới
Premium Member
Bài viết
3
Điểm tương tác
1
Kinh nghiệm 5 năm tập gym
Mình yêu thích thực phẩm bổ sung, tập luyện, dinh dưỡng nên nghiên cứu hàng ngày, đặc biệt về Testosterone
Mình có ielts 7.5, đọc nhiều nguồn tiếng Anh
Mình hay đọc của Healthline, T nation, Youtube

Đồ uống không nên uống:

  1. Đóng chai
  2. Có đường
    Nhựa BPA, chất bảo quản sẽ làm giảm Testosterone
    Đường thì quá nhiều tác hại rồi.
Đồ uống nên uống
Phần này khá nhiều nên mình sẽ chia sẻ những đồ mình thích, đã đọc nghiên cứu và đang thấy kết quả tốt.
  1. Nước lọc, muối
  2. Mật ong
  3. Chanh, cam, dừa, củ dền đỏ, lựu, bưởi
  4. Apple cidar vinegar
  5. Bột nghệ, bột gừng, thêm tiêu đen tăng hấp thụ
  6. Trà Kombucha - tốt cho ruột
  7. Bột matcha - mạnh nhất trong nhóm trà xanh
  8. Whey protein
  9. Creatine - tăng cơ, tăng tập trung, chịch khoẻ hơn
  10. Cacao
  11. Sữa dê
  12. Dầu oliu, dầu dừa
Trên đây chỉ là tóm tắt. Bạn tra thêm ích lợi trên google nhé.
 

leduylam1998

Nổi tiếng
Premium Member
Bài viết
76
Điểm tương tác
39
Bạn giúp mình chỗ mua một số sản phẩm uy tín với.
  1. Bột nghệ, bột gừng, thêm tiêu đen tăng hấp thụ
  2. Trà Kombucha - tốt cho ruột
  3. Bột matcha - mạnh nhất trong nhóm trà xanh
  4. Creatine - tăng cơ, tăng tập trung, chịch khoẻ hơn
  5. Dầu oliu, dầu dừa.
 

duykhanh258

Người mới
Premium Member
Bài viết
3
Điểm tương tác
1
  1. Bột nghệ với bột gừng: Nông sản Dũng Hà - Nên mua tinh bột nghệ hơn nếu nhiều tiền.
  2. Kombucha, dầu oliu, dầu dừa: Viethealthy
  3. Creatine: Gymstore - Chất lượng giống nhau bạn chọn brand nào cũng được.
  4. Bột matcha: Vinmart
Bạn nhớ tìm hiểu về liều lượng trước nhé.
 

adminredpill

Administrator
Staff member
admin
Bài viết
625
Điểm tương tác
1,062
Đừng xài bất cứ dạng đồ uống đóng chai nào bán trên thị trường cả, cũng đừng tin thành phần trên bao bì.

Tập cho mình cái thói quen tự làm đồ uống từ trái cây, mua máy xay về giống bọn tây nhóm tinh hoa ấy.

Ổi, cam, cà rốt, bơ… uống các thức đó vừa ngon, vừa rẻ hơn, dinh dưỡng vượt trội.
 

zswefxtgvbnjuikplm

Thành viên
Premium Member
Bài viết
6
Điểm tương tác
3
Nhiều bạn comment uống nghệ, nhưng nghệ không tan hoặc tan rất ít trong nước, sinh khả dụng kém, khôn khéo thì chọn Nano Curcumin loại nguyên chất mà dùng.
 

hoangthien245

Thành viên
Bài viết
7
Điểm tương tác
4
Em là con trai, những loại nước gì cần uống để tốt cho cơ thể ạ. Nước lọc, Bia, rượu, sữa bò, sữa hạt ( trừ soy), nước ngọt, nước dừa.
Em cảm ơn.
mình ko giỏi về vấn đề này lắm, nhưng mình có đọc cuốn emzym phương thức sống lành mạnh, ông tác giả nói nên uống nước ion kiềm( như nước khoáng) là tốt cho sức khỏe vì có nhiều dưỡng chất như Mg, Ca,...
 
Bên trên