Thể chất Chạy nước hay chạy bền ?

Nam Biên

Thành viên
Bài viết
8
Điểm tương tác
1
Chào mọi người !! Hiện tại em đang rất phân vân giữa chạy bền với chạy nước rút vì có người bảo chạy bền có thể làm giảm testosterone, hay chạy nước rút tốt hơn chạy bền. Nên cho em xin lời khuyên về chuyện này !! Em cảm ơn !!
P/s: Một tuần của em có 3 ngày chạy bộ, đặc biệt là chạy bền.
 

Fuse

Thành viên
Premium Member
Bài viết
6
Điểm tương tác
8
Không có cái nào hay hơn cái nào ông ạ, và chạy vì mục đich gì ??? Mỗi cái đều có ưu khuyết riêng , ông hỏi chung chung thế bố ai biết đường trả lời:)
Đùa chứ nếu ông chỉ muốn khoẻ khoán hơn, tim mạch ok thì cứ mỗi ngày đi bộ 1 tiếng, để xem khả năng của mình ở tầm nào, rồi từ từ tăng dần lên, tối kị ko dc burn out, và tập liên tục cho tới khi hình thành thói quen(~21 ngày hay đại loại thế ) mình chơi long game chứ không chơi ngu game, nó khác nhiều so với no pain no gain, mong ông đạt dc gì ông muốn:)
 
Bên trên