Không có cái nào hay hơn cái nào ông ạ, và chạy vì mục đich gì ??? Mỗi cái đều có ưu khuyết riêng , ông hỏi chung chung thế bố ai biết đường trả lời:)
Đùa chứ nếu ông chỉ muốn khoẻ khoán hơn, tim mạch ok thì cứ mỗi ngày đi bộ 1 tiếng, để xem khả năng của mình ở tầm nào, rồi từ từ tăng dần lên...